動画を見て、「そうよ、これこれ！」と思った。腰を悪くする人って、意外と知らないで、そういう持ち上げ方をする。非常に危険だという事を、私はひどい目に２度も遭って、それでようやくわかった。つまり、腰痛の原因がわかったのだ。

重い物を持ち上げる時は、背骨をまっすぐにして持ち上げるといいそうだ。その方が腰に負担がかからないのだという。私はこの事を、ついこの間まで知らなかった。

今までに、あんなにも歩けなくなるほどの腰の痛みに見舞われたことはなかった。原因を知った時、私はすぐに「ピーン！」と来た。腰痛に見舞われる２週間位前に、ペットボトルの天然水を大人買いした。１箱１２ℓ入りだ（２ℓ×６本）。これだと思った。

自転車で買い行ったので、１回に運べるのは、１箱がやっと。自転車の後ろに括り付ける時に、一旦その１２ℓを地面に置き、荷台のゴム紐を外してから、そこで１２ℓを持ち上げる。自宅に着いたら、今度は、（荷台の）ゴム紐を外してから、一旦１２ℓを地面に置き、支度を整えると、またそれを地面から持ち上げる。階段を「ワッセ、ワッセ」と持って上り、玄関扉の前で一旦それを置く。そして玄関扉を開ける。それでまたそれを持ち上げて家に入る。

１箱買うのに、最低でも６回は持ち上げたり、降ろしたりを繰り返した。

しかも、多い日だと、１日に５回も６回もそのお水を買いに出かけたこともあった。そのお買い物が、１週間か１０日位は続いたように思う。

でもまさかこんな事でね、立ち上がれなくなるほど、腰を悪くするとは思ってもいなかった。

家に猫がいるが、私の異変にすぐに気づいた。トイレに行こうと思って、私が這っていくと、私の横をものすごいスピードで駆け抜けた。すると、先で私の様子を見ているのだ。猫でも、わかるのかしらねぇー。猫って、本当にカワイイ。

仁王立ちした状態で、上半身だけを「グーッ」と前に曲げるでしょう？　その状態で、物を持ち上げる人って、結構多い。これが最も腰を悪くするそうだ。

コツをつかんだ私は、「よーし！」と思った。今はもう慣れたもので、自転車で５kgのお米を３袋１度に買いに行ったりすることもある。真空パックの袋に入れ替えるなどして、備蓄している。東日本大震災があったからだ。

物を持ち上げる時は、とにかく背骨をまっすぐにね。まっすぐよ。私みたいにならないように、充分にお気をつけて！

（完）