腰痛の助けになるベルト(腹巻き)、もうこれをずっと愛用しています。いいですよ~・・・。今まで使った腹巻きの中で、一番自分に合ってると思いました。直ぐに温かくなるので、夜寝る時にも使っています。
別に筋肉を鍛えるわけではないので、苦しくない程度にお腹に巻くだけです。たったそれだけです。
最初、手に取った時、思っていたよりも薄くてペラペラした感がしたので、「こんなのがホントに温かいの?」と思いました。
で、いざお腹に巻いてみると、最初はひんやりしましたが、いつの間にか汗をかいていたんです。それこそ、あっという間に、全身もなんだかポカポカしていることに気づいたのです。お店の広告は本当だと思いました。
もちろんコルセットとは違うので、身体を「ギューギュー」と締め付けるわけではないのですが・・・。でもこれをお腹に巻いておくと、腰回りを支えてくれるので、生活がすごく楽になったと感じました。
こんな事なら、もっと早く買えばよかったと思いました。
広告ではモデルさんが直にお腹に巻いていましたが、私の場合、キャミ(キャミソールのこと)の上から巻いています。すごく汗をかくし、お腹に接する部分はゴム製(ネオプレン)なので、多少黒い汚れもつくからです。
もちろん、ジャブジャブ洗えます。手洗いで、日陰干しがおススメです。
元々スポーツ用なので、作りはとても丈夫です。
最近知ったのですが、全身を温めるツボがあるのだそうです。命の門と書いて、めいもん(命門)と読みます。
場所は、おへその真後ろにあり、第二腰椎の棘突起(きょくとっき)と第三腰椎の棘突起の間にあるツボです。
私が日々愛用しているその腹巻きは、幅が15センチほどあるので、丁度、命門を覆ってくれていることもわかったのです。
体調の悪い時は、お腹だけでなく、腰椎(命門)もしっかり塞いでおく必要があるということです。意外な盲点ですよね。人間にとって、とても重要なツボみたいです。
そこにきてその腹巻きは、空気を通さない作りなので、どうりで温かいわけだと思いました。
筋肉は鍛えるのではなく、ほぐしておくといいのだそうです。例えば腹筋を鍛えると、筋肉が固くなってしまい、前に引っ張られて、それで猫背になってしまうのだとか。
じゃ、その分背筋を鍛えればいいじゃないか・・・って思うかもしれませんが、人間の腹筋と背筋は絶妙なバランスを保っているから、均等に鍛えるのは難しいみたいです。ユーチューブで大人気の大阪の整体の先生が、そんなような事をおっしゃっていました。
筋肉は鍛えるのではなく、あくまでもほぐす・・・これがいいのだそうです。
眠れる予言者エドガー・ケイシーさんによると、猫が時々行う背伸びを、人間もやってみるといいのだそうです。
以上のことから、床にマットを敷いて、その上でうつ伏せになり、まず両肘だけで上半身を後ろに反らすトレーニングを行いました。
これをゆっくり90回数えて1セット行います。
その後、うつ伏せの状態のまま、首を右に向けます。左頬を下にするという意味です。
この状態で、さっきと同じく、ゆっくり90回数えて1セット行います。
次に首を左に向けて、同じうつ伏せの状態で、90回1セットを行います。
私の場合、この時に、首の付け根が「キリキリキリキリー」っと鳴って、すごく痛いんですね。ものすごく痛い!
ところが、上記のこのストレッチを1日に連続で5セット行ったら、その後どうなったと思います?
なんと翌日には、首の痛みが大幅に緩和していたのです。でも個人差があるので、充分にお気を付けて!
しかも、夜仰向けで寝ると、すぐに背中が痛くなって、横向きで寝ることがこれまでの習慣でした。ところが、その背中の痛みさえも緩和していたのです。本当に驚きでした!
ちなみに私の寝具は、マットレスを2枚使い、その上に敷き布団を使い、更にその上に毛布を敷いて寝ています。お部屋は和室です。それでも直ぐに背中が痛くなってしまい、どうしてこんなに痛いのかと、ずっとそう思っていました。
そんな矢先に、突然の激しい腰痛に見舞われたのです。
腹筋は自分で指圧を行い、背筋も今言った、緩めるストレッチを日々行っています。すごくいい感じです。
(完)